4 、燕麦片用清水浸泡 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖小红辣椒2个 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食胡萝卜1根 、副食
锅搞口感会更好；3、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，口感越软烂 。尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，
材料：
主料 ：土豆1个、燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油 ，切块，时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、所以没有再加其他调味料，